SON DAKİKA

KHA Karadeniz Haber Ajansı

Ramazan boyunca neden her gün 1 bardak ayran içmelisiniz?

Bu haber 11 Mayıs 2019 - 15:20 'de eklendi ve kez görüntülendi.
Ramazan boyunca neden her gün 1 bardak ayran içmelisiniz?

Beslenme ve gıda uzmanları, yaz aylarına denk gelen Ramazan’ın daha sağlıklı ve rahat geçmesi için her gün bir bardak ayran içilmesini öneriyor.

Uzun süren Ramazan günlerini sağlıklı geçirebilmek için vücudun sıvı dengesini korumak son derece önemli. Bunun için beslenme uzmanları oruç tutanlar için lezzetli bir öneride bulunuyor: Ayran içmek.

Sahur ve iftar arasının oldukça uzun olması, vücudun elektrolikit dengesinin bozulmasına neden olabilir. Saatler süren susuzluktan olumsuz etkilenmemek için, uzmanlardan iftarda ve sahurda ayran tüketilmesi konusunda öneri geldi.

 

Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ayranın;

Tok tutma özelliği vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi verir.

 

Hararet giderici etkisi vardır. Yaz günlerinde vücut sıcaklığını dengeler.

Boş mideye hızlı bir şekilde yüklenmek hazımsızlık sorunu yaratabilir. Bunu önlemek için öncelikle yiyecekleri yavaş çiğnemeli ve hızlı yemek yemekten kaçınmalısınız. Ancak ağır yemekler yiyorsanız yanında bir bardak ayran sizin kurtarıcınız olacaktır.

mynet.com

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER